Ganzkörper Yoga Flow – 60 Minuten Achtsamkeit, Atemübungen und Bewegung

Diese 60-minütige Yogapraxis bietet dir eine Mischung aus Achtsamkeit, bewusster Atmung und Bewegung, die dir hilft neue Energie zu gewinnen aber auch zur Ruhe zu kommen. Du startest mit einer geführten Meditation, um mental anzukommen und den Alltag loszulassen. Anschliessend vertiefst du deine Atmung mit einem beruhigenden Pranayama, das Stress reduziert und deine Konzentration stärkt. Im Hauptteil erwarten dich fliessende Sequenzen mit Sonnengrüssen, kraftvolle Asanas, Gleichgewichtsübungen und Umkehrhaltungen zur Aktivierung des Kreislaufs. Den Abschluss bildet eine regenerierende Schlussentspannung, die Körper und Geist in Einklang bringt. Diese Einheit ist ideal für alle, die eine vollständige und ausgewogene Yogapraxis mit Meditation, Atemarbeit und Bewegung suchen.