Diese 25-minütige Yogaeinheit lädt dich ein, bewusst langsamer zu werden und Körper sowie Geist zu entspannen. Der Slow & Gentle Flow hilft dir, Stress abzubauen, deinen Fokus neu auszurichten und dich achtsam zu bewegen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Schulter- und Nackenbereich – Zonen, die in stressigen Zeiten oft verkrampfen und zu Schmerzen führen können. Durch sanfte Dehnungen und gezielte Entspannungsübungen lösen wir diese Spannungen und fördern die Beweglichkeit.

Darüber hinaus ist diese Sequenz besonders geeignet für Menschen, die im Alltag viel sitzen. Die Dehnung des Hüftbeugers unterstützt eine aufrechte Haltung und entlastet den unteren Rücken. Die Praxis wirkt ganzheitlich – körperlich beruhigend und mental ausgleichend – und schenkt dir neue Leichtigkeit im Alltag.

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