Diese 30-minütige Yogaeinheit widmet sich ganz deinen Hüften – dem Bereich, in dem sich körperliche Verspannungen und emotionale Belastungen oft festsetzen. Durch gezielte hüftöffnende Übungen wird die Flexibilität deiner Hüftgelenke verbessert und dein unterer Rücken sanft entlastet. Die Praxis eignet sich besonders bei Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen oder innerer Unruhe.

Auf emotionaler Ebene wirkt diese Sequenz wie ein Befreiungsritual: Die Hüften gelten als „Sorgenfänger“ unseres Körpers – ein Ort, an dem sich unterdrückte Gefühle und Gedanken sammeln. Diese Yogapraxis hilft dir, diese inneren Spannungen bewusst wahrzunehmen und loszulassen. Gib dir selbst Raum für alles, was sich zeigen möchte – und erlebe, wie du dich Schritt für Schritt leichter, freier und ausgeglichener fühlst.

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