Diese 60-minütige Yogapraxis bietet dir eine ausgewogene Mischung aus Achtsamkeit, Atemarbeit und Bewegung. Du startest mit einer geführten Meditation, um mental anzukommen und den Alltag loszulassen. Anschliessend vertiefst du deine Atmung mit einem beruhigenden Pranayama, das Stress reduziert und deine Konzentration stärkt. Im Hauptteil erwarten dich fliessende Sequenzen mit Sonnengrüssen, kraftvolle Asanas, Gleichgewichtsübungen und Umkehrhaltungen zur Aktivierung des Kreislaufs. Den Abschluss bildet eine regenerierende Schlussentspannung, die Körper und Geist in Einklang bringt. Ideal für alle, die eine ausgewogene Yogapraxis mit Meditation, Atemarbeit und Bewegung suchen.

Hilfsmittel (optional):

• Handtuch oder Decke, um die Knie auszupolstern
• Yoga-Block, um den Boden näher zu dir heran zu holen
• Decke oder Kuschelsocken für die Schlussentspannung

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